過食を避け、腹八分目を心がける。過食は、ストレスをやたら感じやすい脳となり、 ストレスがたまれば、過食で ストレス発散するという習慣を身につける。ストレス解消法は、別の方法で 。電子画面、閲覧時間を ぐんと減らし、食事中は、テレビを消し 味覚、…